自分の中にある自分って
見えにくいものですよね～。

でも自分の体の外側に
自分というものを押し出す事によって
自分を客観的に
見る事ができるようになりますよ。

外側に押し出すとは・・・

カウンセラーのような対話のプロを相手に
（家族や恋人や友達はダメですよ～批評や批判が入りますから）
自分の思考を言葉や文字で語っていくこと。

紙やパソコンに自分の思いを書き出すこと。

絵を描いたりオブジェを作ったり
歌を歌ったりダンスを踊ったり
楽器を演奏したりしたりして
抽象的に自分を押し出す方法もあります。

自分で表現するだけでなく
自分の心に響くカラーや絵画や音楽、映画なども
自分自身の心の反映でもあるので
それらを探す事もまた
外側から自分を見つめる方法になりますね。

頭の中だけで
『思考の追いかけっこ』をしていても
思考は決して捕まえられませんから・・・

外側に押し出された自分を
確かめてみたいと思いませんか？

自分の目で本当の自分を
見てみたいと思いませんか？